- Сообщения
- 8,810
- Реакции
- 146
Автор: cross-club
Название: Как обрести внутреннюю устойчивость. 6 психологических опор для преодоления преград (2023)
Для кого марафон:
Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
◍ В вашей жизни видимо-невидимо хаоса, видимо-невидимо задевал в разных сферах, однако нет четкого вектора и направления в развитии.
◍ Вы бесконечно жестки домой: ругаете, критикуете, воспрещаете себе бездельничать и веселиться.
◍ Вы не можете управляться с своими пронзительными и тяжелыми экспансивными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
◍ Вы не можете утверждать «нет», ежеминутно беспокоитесь, что о вас подумают другие.
◍ Вы ежеминутно перегружаете себя для службе и в других сферах, не умеете своевременно застопориться и ударить себе отдохнуть.
Ваш результат:
Спрашиваете свои болезненные места и сможете завязать системно их прорабатывать и корректировать.
Узнаете, что должно ради контроля своего экспансивного состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды.
Узнаете, будто касаться к себе больше бережно, перешибить внутреннего рецензия и перестать упрекать себя за ошибки.
Сумеете предпочтительнее соображать себя, и свои способности и ограничения (временные ресурсы, личные, материальные).
Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не предполагать перегрузок и истощения
Узнаете, будто скомпилировать картину грядущего и отличить неправильные и навязанные миссии через истинных.
Программа:
ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
◆ Что лежит в основе здорового "Я"? Понятие стабильной и нестабильной самооценки.
◆ Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
◆ Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
◆ Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
◆ Технологии самоконтроля.
◆ Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
◆ Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
◆ Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
◆ Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
◆ Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
◆ Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
◆ Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
◆ Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
◆ Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
◆ Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
◆ 5 жизненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим безопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
◆ Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
◆ От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению
ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
◆ Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
◆ Этапы и правила формирования картины будущего.
◆ Как должна выглядеть картина будущего.
◆ Диагностика вашей текущей картины будущего.
Скачать:
